Сердце без сбоев
По официальным данным, ежегодно в России от болезней сердечно-сосудистой системы умирает около 1,3 млн человек. Это около 55% от общего количества смертельных случаев. Предотвратить сердечно-сосудистые заболевания помогут меры профилактики, о которых, к сожалению, сегодня знают далеко не все.
ФАКТОРЫ РИСКА
Среди сердечно-сосудистых заболеваний множество тех, что угрожают не только здоровью, но и жизни. Ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, гипертония, аритмия… Эти болезни стали весьма распространенными у пациентов российских поликлиник. Виной всему – современный образ жизни, отсутствие адекватных физических нагрузок, правильного питания. В числе факторов риска, которые повышают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний также находятся курение, избыточный вес и стрессы.
«Чтобы не было поздно, выявить риски сердечно-сосудистых заболеваний можно во время профосмотра, – отмечает директор Территориального фонда ОМС Сергей Трошин, – Профилактические мероприятия позволяют многим выявить предрасположенность к болезням сердечно-сосудистой системы. А по завершении профилактического осмотра или диспансеризации врач определит группу здоровья и при необходимости направит к врачу-специалисту».
МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ
Даже при генетической склонности к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, их можно предупредить! Для этого необходимо соблюдать меры профилактики, в числе которых:
отказ от курения, а также ограничение употребления алкоголя;
контроль артериального давления: если у вас есть гипертензия, заведите специальный дневник, куда необходимо будет регулярно записывать показания, даже при однократно обнаруженном повышении давления контролируйте его уровень;
физическая активность, соответствующая вашему уровню подготовки по рекомендации врача: сердце, как и любая мышца нашего организма, нуждается в тренировке;
рациональное питание: откажитесь от фаст-фуда и включайте в свой рацион больше блюд с полиненасыщенными жирными кислотами: рыбу и орехи, не забывайте о фруктах и овощах – рацион должен быть разнообразным и сбалансированным;
минимум стресса, а если исключить стрессовые ситуации невозможно, нужно почаще отдыхать и расслабляться;
здоровый сон: спать нужно не менее 7 часов в сутки, при этом лучше ложиться не позднее 22 часов;
контроль уровня холестерина и сахара в крови – здесь поможет профилактический осмотр врачом-терапевтом.
ПРОФОСМОТР ДЛЯ ВЫЯВЛЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЦА
Для того, чтобы отследить состояние своего здоровья и склонность организма к заболеваниям сердца, не нужно тратить деньги. Застрахованные в системе ОМС могут обследоваться совершенно бесплатно.
«Профилактический осмотр терапевтом позволяет выявить предрасположенность к заболеваниям сердца, – рассказывает заместитель директора Наталья Румянцева, – На первом этапе проводятся анализы на уровень глюкозы и холестерина в крови, электрокардиография в покое для определенных возрастных групп. Кроме того, врач проводит анкетирование, осмотр и определяет суммарный сердечно-сосудистый риск в зависимости от возраста пациента. На втором этапе при выявлении показаний проводится определение липидного спектра крови, а также другие обследования, позволяющие выявить заболевания сердечно-сосудистой системы».
Бесплатную диспансеризацию могут пройти все желающие, каждые три года, начиная с возраста 18 лет, а после сорока – ежегодно. Если вы не попадаете под диспансеризацию по возрасту, то можете пройти профилактический осмотр – он проводится ежегодно.
Чтобы пройти профилактические мероприятия, нужно обратиться в поликлинику, к которой вы прикреплены, с паспортом и полисом ОМС (здесь перечень медорганизаций и график работы отделений профилактики).
ТЕСТ ПО ВЫЯВЛЕНИЮ РИСКА РАЗВИТИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Чтобы понять относитесь ли вы к группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний, ответьте на вопросы:
1. Ваш возраст: 40 лет и старше (мужчины), 50 лет и старше (женщины)?
2. Есть ли у Ваших родственников следующие заболевания (или одно из них): артериальная гипертензия, ранний атеросклероз, стенокардия, инфаркт миокарда, инсульты, сахарный диабет?
3. Вы курите?
4. Вы не придерживаетесь правильного питания?
5. У Вас имеется избыточный вес (окружность талии у женщин более 88 см, у мужчин более 92 см)?
6. Вы не часто занимаетесь физкультурой?
7. У Вас были случаи повышенного артериального давления (выше 130/80)?
8. У Вас повышен уровень холестерина в крови (выше 5,0 ммоль/л)?
9. У Вас повышен уровень сахара в крови (выше 5,6 ммоль/л) или есть диагноз сахарный диабет?
10. Вы испытываете стрессы на работе, в быту?
Если трижды ответили утвердительно, вы относитесь к группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний и вам НЕОБХОДИМО ПРОЙТИ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ ИЛИ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ ОСМОТР. Если вы ответили «да» пять и более раз – в ближайшее время вам необходимо обратиться к врачу для более углубленного обследования.
Ссылка на новость: https://тфомсск.рф/~n1BID