Отпуск во время беременности.
Отпуск во время беременности. Ставропольские врачи подготовили памятку с рекомендациями на летний период для будущих мам
Беременность не является противопоказанием для путешествий и семейного отдыха. Многие предпочитают побыть под тёплыми лучами солнца на море. Такой отдых важен для будущей мамы, ей необходимо набираться сил перед родами и получать положительные эмоции. Но как провести отдых с комфортом и пользой для здоровья?
Памятку для беременных на летний период подготовила акушер-гинеколог, заместитель главного врача по медицинской части Кисловодского межрайонного роддома Галина Шафорост. Рекомендации специалиста опубликовала пресс-служба министерства здравоохранения Ставропольского края.
НА КАКОМ СРОКЕ БЕРЕМЕННОСТИ МОЖНО ЕХАТЬ НА МОРЕ?
«Ездить на море полезнее всего во втором триместре беременности, это 14–28 недель. Важно в первом триместре беременности не ездить на море, так как в этот период очень часты угрозы прерывания беременности. А в третьем триместре, особенно начиная с 32 недели, существуют угрозы преждевременных родов, – отметила Галина Шафорост. – Оптимальным считается климат, который максимально схож с местом проживания, акклиматизация тогда проходит мягче. Страны для отдыха, посещение которых требует специальной подготовки, например, дополнительной вакцинации или долгих перелетов, лучше посетить после того, как малыш подрастёт».
АВТОМОБИЛЬ, ПОЕЗД ИЛИ САМОЛЁТ – КАКОЙ ВИД ТРАНСПОРТА ПРЕДПОЧЕСТЬ?
«В автомобильных поездках можно останавливаться в пути по своему усмотрению. Делайте это через каждые 200-250 км. Беременной женщине лучше расположиться на заднем сиденье и для уменьшения нагрузки на позвоночник под спину можно подложить удобную подушку», – отметила эксперт.
Поезд – также хороший вариант для беременной. Здесь лучше выбирать купе и, главное, – нижнюю полку.
«Самолёт – это самый быстрый вид транспорта. Но при взлетах и посадках происходит резкое изменение атмосферного давления, что может привести к сокращению сосудов. Если вы выбрали такой вид транспорта, то постарайтесь часто менять положение, ходить по салону, выполнять упражнения для рук и ног (например, вращение кистями и стопами, подъём на носочки и другие), чтобы избежать застоя крови», – порекомендовала Галина Шафорост.
КАК ЗАГОРАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?
«Во время беременности можно загорать, но умеренно. Находиться на солнце следует не дольше 1,5 часов. В период с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно, поэтому лучше находиться в тени. Важно использовать солнцезащитный крем, носить закрытую легкую одежду и головной убор с полями. Также нужно следить за температурой воздуха, которая должна быть не более +30 °C. Необходимо пить много воды во избежание обезвоживания», – отметила Галина Шафорост.
Доктор также отметила, что плавание в морской воде очень полезно для опорно-двигательного аппарата, кровообращения и сердечно-сосудистой системы беременной женщины. Оно отлично укрепляет и развивает мышцы таза, которые важно подготовить к процессу родов, уменьшает отеки, заменяет занятия аквааэробикой и в целом дарит положительные эмоции.
«Правильно организованная и тщательно продуманная поездка на море принесет пользу будущей маме и малышу, а также даст позитивный настрой на предстоящие роды. Поддерживайте связь со своим доктором, консультируйтесь и прислушивайтесь к его рекомендациям», – дала ещё одну рекомендацию эксперт.
ВАЖНО ПРЕДУСМОТРЕТЬ, ЧТОБЫ В ПОЕЗДКЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО В НАЛИЧИИ БЫЛ ДОКУМЕНТ, УДОСТОВЕРЯЮЩИЙ ЛИЧНОСТЬ
ТФОМС СК напоминает, что в случае обращения за медицинской помощью во время поездки по России застрахованный гражданин обязан предъявить паспорт, полис ОМС или выписку о полисе. При наступлении страхового случая полис ОМС гарантирует бесплатную медицинскую помощь в любом регионе России. При возникновении вопросов обращайтесь в контакт-центр ОМС Ставропольского края по телефону 8-800-707-11-35 (звонок бесплатный) или в контакт-центр территориального фонда того региона, где вы находитесь.